Какие продукты полезны для крови

Продукты для очищения крови

Решив почистить сосудистую систему, человек часто обращается к лекарственным препаратам и народным рецептам. Но любая терапия должна проходить в комплексе с рациональным питанием. Поэтому желательно включить в меню продукты, полезные для крови, обеспечивающие достаточное поступление минерально-витаминного комплекса, ускоряющие выведение токсинов и шлаков.

Подобная диета способствует быстрому восстановлению организма после болезни, улучшает общее состояние. Однако перед ее использованием нужно посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний к отдельным компонентам.

Полезные продукты для крови

С помощью этой жидкости питательные элементы и кислород поступают в ткани. Зашлакованность, а также излишнее скопление холестерина провоцируют сгущение кровяных клеток, порой приводят к образованию тромбов.

Атеросклероз кровеносных сосудов

Избежать подобной картины можно, периодически прибегая к очищению сосудов. Благодаря несложным процедурам предупреждают риски развития таких проблем:

  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • скачки артериального давления;
  • головокружения;
  • нарушения сна.

Чтобы чистка крови и лимфы проходила с максимальным положительным результатом, необходимо убрать из питания вредные продукты. В первую очередь к ним относят:

  • Алкоголь, который способствует обезвоживанию организма и нередко провоцирует деструкцию клеточных структур.
  • Жиры, блокирующие усвоение кальция, содержащие холестерин.
  • Жареные, приводящие к накоплению канцерогенов.

Еда должна приносить пользу.

Рыба (жирная)

Предпочтение лучше отдавать морским сортам. Такие продукты богаты следующими ингредиентами:

  1. Полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами, препятствующими накоплению холестерина в крови. Кроме того, вещества предупреждают атеросклероз.
  2. Таурином. Нормализует артериальное давление.

Рыба жирных сортов

Пользу для организма окажет введение в рацион скумбрии, селедки и прочих недорогих пород. Если нет проблем с финансами, показан лосось — благородная рыба, употребление которой понижает концентрацию триглицеридов в крови, снимает воспаления, спровоцированные бактериями и вирусами.

Статистика утверждает, что в странах, расположенных на морских побережьях, намного реже встречаются патологии органов кроветворения.

Чтобы оздоровить сосуды, рекомендуется употреблять рыбу дважды на протяжении недели.

Печень

Продукты для очищения крови включают и этот компонент, насыщенный железом. Недостаток элемента провоцирует развитие анемии, снижение концентрации гемоглобина.

Анемия

Кроме того, вводя в питание печенку, обеспечивают достаточное содержание в организме гепарина, который полезно применять для профилактики инфаркта и тромбоза.

Какой субпродукт выбрать, зависит от вкусовых пристрастий. Одинаково полезна говяжья, свиная или куриная печень.

Яблоки

Эти продукты для крови можно вводить в ежедневное меню. Выделяют несколько нюансов, которые влияют на состояние сосудов:

  1. Фрукты содержат пектин, сдерживающий повышение концентрации холестерина.
  2. Нормализуют сахар.
  3. Снижают риски сердечных приступов.
  4. Стимулируют продуцирование желчи, что позволяет очищать от шлаковых масс печень.
  5. В составе растительные волокна, необходимые для поддержания отличной перистальтики кишечника.

Яблоки

Желательно отдавать предпочтение местным сортам.

Капуста

Овощи насыщены следующими полезными для крови компонентами:

  1. Фолиевая кислота и В9 — помогают синтезу кровяных клеток.
  2. Витамин К — участвует в процессах свертываемости.
  3. Витамин Р — укрепляет сосудистые стенки.
  4. Селен — улучшает работу сердца.

Особенно полезными считается брокколи и белокочанная капуста. Желательно употреблять овощи в сыром виде, включая в салаты.

Лимоны

Цитрусовые фрукты

Положительный эффект достигается благодаря составу:

  1. Витамин А — нормализует концентрацию сахара в крови.
  2. Витамин С — улучшает усвоение железа, повышает продуцирование глутатиона, белка, с помощью которого происходит очистка организма.
  3. Клетчатка — снижает отложение вредного холестерина.
  4. Калий — предотвращает скачки артериального давления.
  5. Гесперид — антиоксидант, снижающий АД.

Употребление цитрусовых помогает выработке гемоглобина и циркуляции кислорода, предупреждает развитие диабета.

Орехи

Орехи

Эти продукты, очищающие кровь, насыщены полезными элементами. В составе:

  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • Витамины А, В, С, Е.

Использовать можно любые орешки, каждый сорт обладает определенными качествами:

  1. Грецкие — снижают накопления холестерина, препятствуют воспалению сердечных сосудов. Содержат мононенасыщенные Омега-3 жирные кислоты, богаты пищевыми волокнами.
  2. Миндаль — полезный для крови орех, так как присутствуют растительные стеарины и жиры, витамин Е. Данные вещества препятствуют развитию диабета у людей, склонных к набору веса.

Для поддержания здоровья достаточно ежедневно съедать по 40 г орешков.

Авокадо

Состав полезного для крови продукта:

  1. Медь и витамин В2 — обеспечивают выработку кровяных клеток, способствуют улучшению тока жидкости.
  2. Жирные кислоты — мешают накоплению холестерина, образованию бляшек.

Для получения положительного эффекта вводят в салаты, употребляют в сыром виде.

Гранат

Уже окраска данного фрукта говорит о необходимости использования, если нужно чистить кровь.

Гранат

В составе присутствуют:

  1. Железо, предотвращающее анемию.
  2. Органические кислоты, предупреждающие тромбоз.

Медики рекомендуют не только кушать плод, но и пить гранатовый сок при малокровии.

Ягоды

Если необходимо ввести в рацион продукты, чистящие кровь, полезными будут эти вкусные лесные дары. Например, показано употреблять чернику, которая содержит антиоксиданты, помогает снижать воспаления, развившиеся в результате инфекций.

Впрочем, практически любые ягоды способствуют укреплению сосудистой ткани, регуляции уровня глюкозы.

Черника

Летом избавление от ядовитых соединений выполняют свежими компонентами, на зиму их можно замораживать, а затем растирать, добавляя немного сахара.

Свекла и свекольный сок

Этот продукт отлично расширяет сосуды, помогает продуцированию эритроцитов, нормализует АД. В составе:

  • калий;
  • магний;
  • витамин А;
  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • клетчатка.

Клетчатка

Свекла и ее сок способствуют укреплению сосудов, но одновременно и разжижению крови. Поэтому с осторожностью употребляют при вероятности кровотечений.

Мед

О пользе этого продукта говорит состав, в котором представлена практически вся таблица химических элементов. Если необходимо почистить сосуды, лучше остановить выбор на таком сорте, как гречишный, наиболее богатый минералами, органическими кислотами и аминокислотами. При регулярном употреблении улучшаются характеристики тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов.

Использование разрешено при беременности, можно вводить в питание ребенка. Но следует учитывать, что мед является аллергеном, предварительно нужно выявить риски негативной реакции.

Простейший способ очистки крови — добавление продукта в чай. Однако нельзя смешивать с горячим напитком, чтобы не свести к нулю полезные качества.

Мед

Специи и зелень

Приправы не только улучшают вкус приготовленных блюд, но и очищают организм:

  1. Кайенский перец — рекомендуется использовать при рисках инсульта у людей с ожирением.
  2. Чеснок насыщен серой, которая прекрасно справляется с выведением токсинов. Добавление овоща в меню помогает вывести такие яды, как никотин. Но нельзя применять пациентам со сгущенной кровью.
  3. Петрушка налаживает работу почек, усиливает выделение урины, что благоприятно сказывается на функциональности мочевой системы.
  4. Кинза убирает из сосудов ртуть и прочие тяжелые металлы.
  5. Шпинат содержит много волокон, способствующих чистке кишечника.
  6. Куркума улучшает пищеварение, ускоряет детоксикацию.
  7. Кориандр выводит шлаки из печени.
  8. Имбирь расщепляет бляшки в крови, препятствует развитию инфекций.

Зелень

Использовать специи можно в комплексе:

  1. Смешивают по 1 ч. л. мускатного ореха, измельченного имбиря, гвоздики и куркумы.
  2. Добавляют 250 мл медицинского спирта или водки.
  3. Настаивают в холодильнике неделю.

Принимают перед ужином по 1 ч. л., размешав в стакане молока.

Травы

Полезными для крови являются и такие продукты, как лекарственные растения:

  1. Льняное семя. Содержит Омега-3 жирные кислоты, фитохимические лигнаны и волокна, ускоряющие регенерацию клеток.
  2. Базилик. Улучшает работу печени и почек.
  3. Одуванчик. Очищает от свободных радикалов.

Лекарственные растения

Рекомендуют применять крапиву, алоэ, ромашку и т. д.

Полезным для крови будет следующий рецепт:

  1. Смешивают по 1 ст. л. березовых почек, бузины, цветков одуванчика, корней лопуха и листьев крапивы.
  2. Вечером заваривают 2 ст. л. сбора 300 мл кипящей воды.
  3. Утром отфильтровывают и принимают натощак по 200 мл.

Травы повышают кровоток в мелких сосудах, устраняют шлаки из лимфатической системы, предупреждают образование камней в почках, отечности.

Стоит больше гулять на свежем воздухе, а во время отпуска отправляться на морское побережье. Но и в домашних условиях несложно поддерживать здоровье, если периодически прибегать к очистке крови и практиковать меню с полезными продуктами.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock detector