Очищение кишечника с помощью кефира

Кефир для чистки кишечника

Чистка кишечника кефиром проводится с целью выведения скопившихся шлаков, токсинов, повышения иммунитета, снятия усталости. Также такая методика является первым этапом для лиц, начинающих худеть и занимающихся спортом. Рекомендуется дополнительно пересмотреть свой рацион, отказаться от вредной продукции.

Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?

Для диетических целей используют свежий, с низкой жирностью. При выборе обращают внимание на следующее:

  1. Состав. Кисломолочный продукт должен быть с добавлением микронутриентов. На этапе приготовления вносят кальций, аскорбиновую кислоту, витамины группы В.
  2. Срок годности. Для очищения требуется покупать свежий кефир, не более двух дней с момента изготовления.
  3. Калорийность. Такой показатель рассчитывается на 100 грамм. Необходим продукт с низким количеством сахара.

Жирный кефир

Не рекомендуется выбирать кефир с высоким содержанием жира, более 2%.

Зачем необходима очистка ЖКТ?

Неправильное питание, частое переедание и снижение физической нагрузки, ведет к накоплению в кишечнике шлаков. Подобный образ жизни способствует набору лишних килограмм, что дополнительно ухудшает функционирование всех систем, в первую очередь ЖКТ и сердечно-сосудистой.

Очищение кефиром проводят с целью:

  1. Выведения токсинов, скопившихся продуктов обмена.
  2. Улучшения работы ЖКТ.
  3. Нормализации микрофлоры и поднятия иммунитета.

Очистка помогает справиться со вздутием живота, отсутствием аппетита, запорами. Дополнительно способствует улучшению цвета кожных покровов, снижению риска формирования обострения хронической патологии органов пищеварения и развития аллергических реакций.

Девушка пьет кефир

Свойства кефира

Молочнокислые продукты содержат в себе полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению естественного биоценоза. Напиток помогает:

  • улучшению моторики;
  • предотвращению избытка процессов гниения или брожения;
  • профилактике патологий органов ЖКТ.

Рекомендуется принимать кефир ежедневно, по одному стакану. Это помогает сохранить работу пищеварения на нужном уровне.

Быстрому очищению способствует продукт, приготовленный на козьем молоке.

Таблица. Перечень полезных свойств кефира

Эффект Принцип действия
Нормализация процессов обмена Происходит благодаря заселению кишечника полезными бактериями и стимуляции метаболизма
Восстановление биоценоза Формируется кислая среда, которая способствует активному развитию собственных микроорганизмов
Укрепление иммунитета За счет улучшения флоры, повышаются защитные силы, происходит синтез витамина К
Снижение токсической нагрузки Выведение шлаков и токсинов
Стимуляция функции ЖКТ Слабительное действие
Активная работа пищеварительного тракта Благодаря усиленной секреции сока в желудке

Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?

Запрещается лицам, страдающим от непереносимости лактозы. Также не рекомендуется при наличии:

  1. Постоянного головокружения и слабости.
  2. В стадию обострения хронических процессов.
  3. Инфекционных заболеваний.

Инфекция ЖКТ

Дополнительно очищение с помощью кефира не проводится при диарее. Длительный понос ликвидируется с использованием лекарств.

Когда следует отказаться от кефира?

При переходе на такую диету, нужно смотреть за реакцией своего организма. Прекратить необходимо при появлении:

  1. Болевых ощущений в желудке или кишечнике.
  2. Выраженной диареи.
  3. Ухудшения самочувствия.

Очищение с использованием кефира проводится для укрепления здоровья. Поэтому появление негативных симптомов выступает показанием к прекращению употребления кисломолочного продукта.

Слабость и головокружение

Рекомендованная доза напитка

Ежедневно нужно принимать по два или три стакана. Увеличение приводит к повышению кислотности в желудке, формированию дискомфортных ощущений в животе.

Способы очищения кишечника кефиром

Выделяют методы, которые подходят практически всем. Выбор зависит от личных предпочтений и вкусовых качеств. Очищение кишечника кефиром проводится по правилам:

  1. Придерживаться щадящей диеты. Кушать только здоровую пищу.
  2. Заниматься гимнастикой, отказаться от тяжелых и изнуряющих физических нагрузок.
  3. После очищения в течение 7 дней придерживаться правильного питания.

Сочетают с растительными маслами, отрубями или овсянкой, овощами. Также практикуется моноочищение.

Здоровое питание

Очищение свежим кефиром

Присутствуют методики, которые позволяют избавить ЖКТ от токсинов и шлаков. Наиболее простая:

  1. Приступать желательно на выходных.
  2. На протяжении двух дней выпивают по одному литру кефира.
  3. Дополнительно употребляют кипяченую воду, без газов.

Методика используется для «экспресс» очищения. Также прибегают к длительной процедуре. В этом случае кефир пьют в течение одной недели по 1 литру в сутки. Кушать разрешается нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты. Отказаться нужно от сладкого, алкоголя, жареной пищи.

Практиковать очистку разрешается не чаще одного раза в два месяца.

Соково-кефирные чистки кишечника

Методика подходит лицам, которые не могут полностью отказаться от употребления сладостей. За счет соков организм компенсирует недостаток легких углеводов на момент очистки.

Сок с кефиром

Алгоритм:

  1. Длительность 2 суток.
  2. Утром выпить три стакана кефира, на обед 500 мл сока, вечером еще 3 чашки молочного продукта.
  3. Иную пищу на момент очищения не употреблять.

Способ запрещен для лиц, страдающих от хронического гастрита, ГЭРБ, частой изжоги.

Чистка кефиром и льняной мукой

Лен — это продукт, который используется при диетах, активном сбросе веса, для нормализации работы ЖКТ. Семена, масло или мука помогают стимулировать кишечник, оказывают выраженной слабительное действие. Сочетание с кефиром формирует очищающий эффект.

Кефир и льняная мука

Алгоритм:

  1. Продолжительность 1 день.
  2. Утром, сразу после пробуждения, выпивают 1 стакан, смешанный с 50 граммами муки.
  3. Через 30 минут, употребляют еще 500 мл.
  4. В другие приемы пищи, принимают по 3 чашки.

Эффект развивается через 4 часа. В день после очистки, стул будет мягкой или жидкой консистенции. Для закрепления, на вторые сутки, кушать разрешается только крупы и зеленые овощи.

Очищение кишечника кефиром и гречкой

Такой способ позволяет мягко и деликатно вывести из ЖКТ токсины и шлаки. Из двух ингредиентов готовят кашу, которой заменяют завтрак и ужин.

Гречка с кефиром

Алгоритм:

  1. Для приготовления варят гречку, затем смешивают ее с кефиром. Запрещается добавлять дополнительно сахар или соль.
  2. Кушать блюдо утром и вечером, за 1 час до сна.
  3. Продолжительность 2 недели.

За 14 дней такой диеты, заметно снижается масса тела, улучшается самочувствие, нормализуется стул

Свекольно-кефирная очистительная методика

Подобный способ применяется для быстрого выведения шлаков, скопившихся каловых масс из кишечника. Рекомендуется лицам, которые планируют сбрасывать лишний вес.

Чистка кишечника от шлаков

Алгоритм:

  1. С вечера сварить свеклу и купить два литра кефира.
  2. Утром скушать 100 грамм овоща и запить одним стаканом.
  3. На обед и ужин, объем напитка увеличивают в 2 раза.

Употребление свеклы и кефира способствует развитию быстрого слабительного эффекта. Уже через два часа сформируется позыв в туалет. В течения дня из кишечника будут выходить скопившиеся фекалии. С помощью такой методики за сутки теряют 1 или 2 кг в весе.

На следующий день рекомендуется кушать только овощные супы. Всю неделю после очищения, практиковать здоровое питание.

Чистка кишечника кефиром и отрубями

Проводится в течение трех суток. Подходит лицам, страдающим от частых запоров, лишнего веса, проблем с кожей.

Отруби с кефиром

Алгоритм:

  1. С вечера приготовить напиток. Для этого следует взять двухлитровую банку, добавить в нее 200 грамм отрубей и залить все кефиром.
  2. Оставить на ночь в холодильнике.
  3. На следующие сутки выпить, распределяя равномерно между приемами.

По желанию количество напитка увеличивают до трех литров. После очищения постепенно перестраиваются на привычный режим.

Очищение кефиром и маслом из олив

Такой способ подходит при частых запорах, вздутиях, перееданиях, излишнем весе. Растительное масло оказывает слабительный эффект. Используют также касторовое или льняное.

Ложка оливкового масла

Алгоритм:

  1. Длительность очистки 2 суток.
  2. Утром и вечером принимать по чайной ложке масла.
  3. Кефир употреблять во все приемы пищи, по 2 стакана.

За два дня, из кишечника выйдут скопившиеся токсины и шлаки. Дополнительно появится ощущения легкости, пройдет вздутие.

Для мягкой очистки, практикуется прием растительного масла каждое утро, в количество 1 чайной ложки, на протяжении месяца. Напиток употреблять по 250 мл, за 1 час до сна.

Питание при чистке ЖКТ кефиром

При очищении кишечника, рекомендуется перейти на рациональные прием пищи. Для этого необходимо:

Употребление воды

  1. Выпивать в день по 2 литра воды. В это количество не включается чай, кофе, иные напитки.
  2. Кушать нежирные сорта мяса, отдать предпочтение рыбе.
  3. Готовить с использованием варки или тушения.
  4. Отказаться от алкоголя и газированной воды.
  5. Резко ограничить сладкое, мороженое.
  6. Полностью исключить фастфуд.

Предпочтительнее есть зерновые крупы, овощи, фрукты. Прием пищи делить на 5 частей и ужинать за 1 час до сна.

Выводы

Очищение кишечника с помощью кефира практикуется один раз в 2 месяца. Такая методика необходима людям с избыточной массой тела, при запорах, вздутии, частых аллергических заболеваний, кожных высыпаний. Эффективнее сочетать кефир с растительными маслами, свеклой. Также рекомендуется использовать гречку, отруби.

Необходимо соблюдать советы по проведению очищения. При появлении боли, дискомфорта в области печени, нужно отказаться процедуры и обратиться к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector